Ernährung bei CMD

Ernährung ist ein wichtiges Thema in Sachen CMD. Ernährung ist aber leider auch ein sehr umfassendes Thema, sodass ich Ihnen hier lediglich einen kurzen Abriss dazu geben kann. Meist wird über das »Was essen?« gesprochen, weswegen ich hier bewusst mit dem »Wie essen?« anfangen möchte. Bei einer Störung des Kausystems sollte während des Essens tatsächlich immer wieder der Kauvorgang beobachtet werden.

CMD Ernährung: Wie muss ich essen?

Ist der Kaudruck rechts, links, vorn, hinten gleich stark, oder belasten Sie manche Bereiche stärker als andere? Verschiebt sich beim Mahlvorgang der Unterkiefer verstärkt nach rechts oder links? Das kann Ihnen, Ihrem Zahnarzt und Therapeuten Hinweise auf die Zahn- und Kiefergelenkstellung geben.

Im nächsten Schritt geht es bei Ihnen dann um die Veränderung des Kauens selbst. Kauen Sie bewusst, und versuchen Sie einmal, gleichmäßig zu belasten und die Mahlrichtung zu variieren. Nehmen Sie sich Zeit für die Mahl-»Zeit«, und kauen Sie jeden Bissen circa 40-mal. Das Essen am Bürotisch vor dem Computer zu verschlingen bringt wieder Stress in Ihr System – streichen Sie solche Vorgänge aus Ihrem Leben. Und nun zum Thema Ernährung bei CMD.

CMD Ernährung: Was darf ich bei einer CMD essen?

Vermeiden oder reduzieren Sie Lebensmittel, die Ihre Zahngesundheit schädigen. An erster Stelle ist das natürlich Zucker jeglicher Art, insbesondere auch der sogenannte versteckte Zucker in bereits verarbeiteten Produkten. Ebenso geht es um Nahrungsmittel, die durch saure Stoffwechselprodukte Entzündungen fördern,wie beispielsweise Fleisch, Kaffee oder Kuhmilch.

Des Weiteren sind hier auch Lebensmittel zu nennen, die Ihr Muskel-Faszien-Gewebe durch Ablagerungen und Verklebungen belasten, etwa der Getreidekleber Gluten. Zusatzstoffe wie Ge- schmacksverstärker, Konservierungs- und Farbstoffe, die besonders in Fertigprodukten – also allen abgepackten und mit Etikett versehenen Produkten – zu finden sind, können Allergien und Unverträglichkeiten auslösen oder unterhalten.

Im Ausgleich zu den zu vermeidenden Lebensmitteln erhöhen Sie den Anteil der Lebensmittel, die die bisher genannten Punkte zum Positiven hin verschieben. Dies ist beispielsweise über eine vollwertige, pflanzenbasierte Ernährungsweisemöglich, die zusätzlich für ein gutes Säure-Basen-Gleichgewicht sorgt, was im Sinne eines leicht basischen Speichels auch für die Zahngesundheit wichtig ist. Also viel Frischkost, Obst und Gemüse.

Generell empfehle ich eine Ernährungsberatung, bei der gegebenenfalls auch eine Ernährungsumstellung und eine sinnvolle Nahrungsergänzung eingeleitet werden.

Hier finden Sie mehr über Symptome und Spätfolgen einer CMD.

CMD Ernährung: Gibt es bekannte Nahrungsmittelunverträglichkeiten im Zusammenhang mit CMD?

Diese Frage wird Sie bestimmt wundern. Bei CMD-Patienten konnten allerdings tatsächlich auffällig oft Nahrungsmittelunverträglichkeiten beobachtet werden, am häufigsten gegenüber Kuhmilch und Getreide, gefolgt von Nüssen und Ei. Die Histaminintoleranz tritt vorwiegend bei Patienten mit gleichzeitiger Halswirbelsäuleninstabilität auf.

Der bei einer CMD vorliegende mentale Stress flutet den Körper mit Stressbotenstoffen wie in diesem Fall Histamin, und auch körperlicher Stress, der durch Nervenreizungen und Entzündungen verursacht wird, wirkt derart. Beim Zustand einer Histaminintoleranz kann das Histamin meist aufgrund eines Mangels der entsprechend notwendigen Enzyme nicht ausreichend wieder abgebaut werden, und es kommt zu Kopfschmerzen, Magen- Darm-Beschwerden, Hitzewallungen und anderen Symptomen.

Außer Stress können auch andere Trigger, wie beispielsweise Medikamente und Nahrungsmittel, das Histaminfass zum Überlaufen bringen.

BEFREIT VON CMD: DAS ONLINEPROGRAMM GEGEN CRANIOMANDIBULÄRE DYSFUNKTION FÜR ZUHAUSE

Nach unseren Erfahrungen ist es möglich, die CMD mit ganzheitlichen Behandlungsansätzen zu stoppen. Zum großen Teil von zu Hause aus. Zusammen mit dem bekannten Buchautor und CMD-Experten Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer bekommen Sie Ihre Beschwerden in den Griff!

  • ALLES ZUR RICHTIGEN EINSCHÄTZUNG DER CMD
  • Ein DETAILLIERTES; AUF DIE CMD ZUGESCHNITTENES PROGRAMM
  • 60 VIDEOS IN ECHTZEITLÄNGE
  • ÜBUNGEN AUS SIEBEN KATEGORIEN
  • ÜBERSICHTLICHER AUFBAU DURCH MODULE UND LEKTIONEN
  • EINFACHE, ABER EFFEKTIVE THERAPIEMASSNAHMEN FÜR KÖRPER UND GEIST
  • GANZ EINFACH VON ZU HAUSE AUS UMZUSETZEN
  • DIE HILFE ZUR SELBSTHILFE

ZUM PROGRAMM GELANGEN SIE ÜBER DIESEN LINK

CMD Ernährung: Was & wie darf ich essen? Ratgeber, Wissen, Selbsthilfe